Сомневаюсь в себе — хочу иметь внутреннюю уверенность и опору.
Что даёт этот комплекс · одна крия + одна медитация · 21 день
Уверенность в Кундалини йоге — это не характер, а сила сияния. Когда аура плотная, вы просто перестаёте нуждаться в чужом одобрении.
Крия — серия из шести упражнений, и в книге про неё сказано без метафор: «Эта серия упражнений развивает уверенность в себе и заряжает энергией некоторые физические области тела». Первое упражнение устанавливает равновесие в ауре, второе и третье открывают Сердечный центр, последнее — медитация, которую можно доводить до 31 минуты.
Медитация Божественного Щита работает с тем, что защищает вас снаружи: «Данная медитация — это духовное лечение», она приводит в равновесие энергетический поток и восстанавливает защитный щит вокруг вас.
Ключевая мысль книги: «Страх приходит с зависимостью… уверенность в себе разрушает все страхи. Если сильна уверенность в себе, защищены не только вы сами, но и те, кто вас окружают».
Природа человека такова, что он постоянно раскрывается, творит. Страх препятствует этому, и вы становитесь несчастны. Без регулярной практики Садханы для укрепления кристальной ауры вы находитесь во власти страхов. Если магнетический щит силён, негативные мысли превращаются в позитивную энергию, проходя через щит ауры.
«Эта медитация обращена к космосу и стимулирует внутренние звуки. Вселенная становится матерью, а вы — ребёнком. Только позовите, и она придёт вам на помощь».Из книги (2)
Йоги Бхаджан, 3 марта 1972 г. Серия из шести упражнений. (1)
Видео с разбором крии появится здесь.
Последнее упражнение — это медитация, медитировать можно до 31 минуты.
Йоги Бхаджан, 24 сентября 1971 г. (2)
Видео с разбором медитации появится здесь.
Что петь или мысленно повторять во время практики
Во время выполнения крии рекомендуется произносить вслух мантру САТ НАМ · ВА ГУРУ — в шестом упражнении: «САТ НАМ» с поворотом головы к правому плечу, «ВА ГУРУ» — к левому, в постоянном ритме 11 минут.
«Сат Нам» — «Истина — моя суть», «Ва Гуру» — восторг от того, что тьма сменяется светом. Ритм поворотов с этими звуками выравнивает самоощущение.
Во время выполнения медитации рекомендуется петь вслух мантру МА-А-А-А — долго, на одном дыхании, и слушать этот звук через сложенную у уха ладонь-чашу.
Книга объясняет так: «Вселенная становится матерью, а вы — ребёнком. Только позовите, и она придёт вам на помощь». Звук МА и есть этот зов; он укрепляет ауру, а вместе с ней — уверенность.
Цифры (1) и (2) в тексте практик ведут сюда. Описания и комментарии приводятся по указанным изданиям, текст в кавычках — цитаты из книг.
Практики Кундалини йоги не являются медицинской диагностикой или лечением. Если у вас есть проблемы со здоровьем, беременность или вы принимаете лекарства — сначала посоветуйтесь с врачом и предупредите преподавателя.
Напишите мне — подскажу, как встроить этот комплекс в ваш день и на что обратить внимание в первые дни.
Написать Евгении